1º lugar no XRun60k - Canela/RS

Transição após 12km de trilha e subidas feitos em 1hora...

Depois do azar no ano anterior de nos perdermos na prova enquanto liderávamos as duplas, este ano a vitória foi simplesmente para não deixar dúvida...colocamos uma hora sobre o segundo lugar...

60km de muita trilha, estrada de chão, subidas e descidas fortes...e uma bursite aparecendo no quadril pra incomodar.....mas todo esforço foi recompensado pela vitória em mais uma grande prova com atletas de varias partes do estado e SC.

Valeu Nique pela parceria e grande corrida que fizeste!

Meus alunos da Running Sports estavam presente e também fizeram bonito na prova!!!

Foto tirada pelos amigos da Equipe de corrida de aventura Kaapora - Valeu o apoio gurizada!
O link para o site da equipe Kaapora está no menu ao lado no blog.

Agoro o foco é MultisportBrasil em 17/03/2012, na ilha de Florianópolis/SC....90km de Canoagem, corrida e mountain bike me esperam...

5k sub17'

É isso aí...finalmente quebrei a barreira dos 17 minutos...16:59....melhor tempo da vida nos 5km da prova da Adidas neste domingo as márgens do rio Guaíba em Porto Alegre.

Muita chuva foi o ingrediente extra...após uma ventania pesada na madrugada que quase levantou a nossa tenda que estava montada desde sábado lá...no fim deu tudo certo!



Sprint final nos 5km



Classifcado em 8º geral nos 5km...considerei este resultado um indício muito grande de que estamos no caminho certo para chegar à elite das provas multisport....

Agora é focar na Multisport Serra Gaúcha neste domingo dia 04/09 em Três Coroas/RS...

Abraço a todos!

2º LUGAR NO DESAFIO AUDAX 15 MILHAS

Este mês está sendo uma correria literalmente....

Neste domingo na Praia de Ipanema, Zona Sul da capital, disputei o 1º Desafio Audax 15 milhas....

Prova disputada em 3 etapas (4, 8 e 12km) com tempos máximos para se correr cada trecho, onde o vencedor seria conhecido pela somatória dos tempos....totalizando 24km de corrida as margens do Guaíba...sensacional!

Ano que vem estaremos participando novamente e certamente levando muitos alunos para se divertirem juntos tb.

Semana que vem estarei em Canela/RS disputando o X Run60k, e correndo em dupla com a esposa, farei aprox. 35km de corrida....fácil, fácil!!1 rsrsrsr

Site do evento: http://www.audax4.com.br/



AGRADECIMENTOS AOS APOIADORES:

BIGWALL - EQUIPAMENTOS PARA AVENTURA
DUDU BIKE TEAM
CAROLINE GASSEN - FISIOTERAPIA ESPORTIVA E OSTEOPATIA
RUNNING SPORTS - ASSESSORIA ESPORTIVA

1º LUGAR NOS 15KM

Olá amigos,

Neste final de semana dia 14/11 estive em Três Coroas/RS, mais especificamente no Parque das Laranjeiras, local que sediou os Desafios da Natureza, evento que contava com competições de Canoagem, Rafting, Mountain bike XC e 4X e Corrida de Montanha e ao final um show da Banda Claus e Vanessa.

Corri os 15km em 1h23min após muito sol e subidas, subidas e mais subidas! Percurso que saía do Parque das Laranjeiras até o belíssimo Templo Budista.

Informações da prova: http://www.desafiosdanatureza.com.br/ e http://www.tripadventure.tur.br/

Agradeço aos parceiros mais uma vez por oportunizar tais conquistas!

BIG WALL - EQUIPAMENTOS PARA AVENTURA
DUDU BIKE TEAM
CAROLINA GASSEN - FISIOTERAPIA ESPORTIVA E OSTEOPATICA
RUNNING SPORTS - ASSESSORIA ESPORTIVA

35km no Desafios da Natureza!!!

Próximo desafio será dia 14/nov em Três Coroas/RS....
Maratona Cros Country em 35km de muita subida, descida e trilhas....

Corrida de Montanha em POA

No dia 14 de agosto aconteceu a 1ª Etapa das Corridas de Montanha em Porto Alegre/RS.
O Local foi o Refúgio Ronco do Bugio, no Bairro Lami na Zona Sul. Quem quiser passar um final de semana passeando em algumas trilhas, tomando banho de cascatinha, descendo duas tirolesas gigantescas e ainda comer um belo churrasco este é o local. http://www.bugioaventura.com.br/.

Minha participação foi modesta, mais contemplativa do que competitiva, com um 10º lugar geral e vencedor da categoria 25-29 anos. Visto que estou me recuperando de uma lesão e voltando às corridas aos poucos, e treinando mais mtb e natação visando o XTerra Ilha Bela/SP dia 18 de setembro.

Em contato com os diversos corredores de rua e de aventura percebemos o grande potencial da cidade de Porto Alegre/RS para a realização de provas de corrida, mountain bike, corridas de aventura, multisports, natação, enfim...todas as modalidades ligadas a natureza.

No final do ano estão pensando em uma prova de revezamento ou solo de aprox. 30km na região rural de Porto Alegre. Se saír será muito bem vinda!!

Até a próxima!!!
Abs

ECORUN em 18min...

Fala galera!!! Em Porto Alegre tem acontecido diversas provas de corrida de rua...5, 10, 21, 42km...excelentes formas de manter-se treinando e servindo como parâmetro de melhora da sua condição física... Mesmo para corredores de aventura...correr é correr..se você melhora no asfalto tb vai melhorar na trilha...se alguém é melhor que você no asfalto muito provavelmente tb será melhor que você na trilha...portanto treine!!!!

Nesta prova fiquei em 5º lugar nos 5km...18min...tempo bom mas muito abaixo da meta deste ano que é de abaixo de 16min....

CORRIDA NOTURNA EM CAPÃO!

No dia 30 de janeiro estive competindo no Summer Nigth Run em Capão da Canoa/RS...prova curta de 10km mas bastante intensa...bom treino pra aprimorar a corrida...

Fiquei em 10º lugar geral, e 2º lugar na categoria....entre os mais de 800 competidores inscritos!

Até a MultisportBrasil agora é só treinooooooooooooo!

Aos corredores de aventura uma dica do prof. Márcio... organizem seu treinos incluíndo na programação provas individuais de corrida, ciclismo, canoagem e orientação....que além de dar ritmo de prova, ajudam a melhorar o desempenho em cada modalidade e certamente ajudará no desempenho nas provas multisport como a corrida de aventura.

Abs
Atleta Márcio